兒童發展

孩子爬樓梯、做體操、穿脫衣服總是慢吞吞，是因為生性懶散、愛拖拖拉拉嗎？不是的，這樣「慢半拍」的孩子，可能是「本體覺」沒有順利成長發展。多讓孩子動一動、跳一跳，再加上一些日常遊戲小技巧，就能訓練孩子的本體覺！

每次在幼兒園進行感覺統合篩檢的時候，總喜歡要小朋友排隊後開始爬樓梯，看著每個孩子從一開始的隊伍整齊劃一，但到了樓梯就開始狀況百出。

總有幾個孩子在平地時走路速度可以跟上大家，但是一踏上樓梯就變得小心翼翼，張大眼睛看著自己雙腳，速度開始變慢，這時若被後面同學催促，或是老師提醒，孩子視線一不在腳上，下一步就會跌倒！孩子這時會哭著喊「都是你們啦！不要催我啦！」其他的孩子則會指責他走得太慢了。 

這樣的孩子是腳沒力？還是不合群？不！這類的孩子可能有本體覺整合不良的狀況。

我們身體各個關節附近，有一種感覺神經接受器，隨時感應肌肉的收縮或放鬆程度，並且把這些資訊傳遞到大腦，大腦藉此可以得知每個關節彎曲的角度、進行的動作，彷彿建立了一張身體的地圖，這樣的感覺，我們稱為「本體覺」。

這張地圖有什麼用呢？當學生在抄寫黑板時，有人可以一邊看著黑板，一邊振筆疾書，字寫得不但正確，而且每字、每行都能維持相同的間距；但有人卻是要看一下黑板，然後看一下手，等寫幾個字後，再看看黑板、看看手。又或者如同前面所提到的例子，孩子走路時總是低著頭，他們必須一直注意腳部的動作，如果眼睛一看其他地方，大腦就像是失去跟雙腳的連結一樣，走得歪七扭八，甚至跌倒。 

因此，本體覺可以幫助我們不必完全依賴眼睛就能完成動作，就像是在黑暗之中我們還能拍手一樣，這讓我們的動作速度可以提升、效率可以提高。本體覺整合落後的孩子，不僅動作會變得不靈活，甚至速度變慢，除了跟不上老師做體操的速度，也會發現他們行為上會出現很多不當的表現，例如不容易穿脫衣服、無法平順快速地完成大人指令，甚至會出現施力不當的狀況，像是關門太大力，或是跟人擊掌太大力，結果也影響到孩子的人際關係。 

本體覺的發展其實是自然而然的，從孩子能夠翻身到坐、爬、站及走路，肌肉的力量越來越大、關節的活動越來越靈活，隨著不斷的姿勢改變與動作，本體覺本當順利成長，但近年來少子化的現象，孩子成為家中極被呵護的對象，上下樓梯有人抱、吃飯喝水有人餵，因此大腦得不到足夠的本體覺訊息來整理、分析，也就無法建立「身體地圖」，於是孩子逐漸變得動作緩慢、不靈活；年齡還小的孩子，會被認為這樣很可愛，「反正長大會變好！」的觀念讓孩子錯過了發展黃金期，直到上了幼兒園，這樣的孩子就會被認為懶散、反應慢、不配合，反而影響了孩子的學習動機。 

多給孩子機會動一動吧！讓孩子偶爾爬爬高、跳跳遠，嘗試一下從樓梯一兩階跳下來，或許家長會怕孩子發生危險，但是這樣的活動，除了本體覺刺激外，同時也是讓孩子在親自體驗中感受自己身體的極限，這樣對於危險的感知能力，要比爸媽每天的耳提面命有效多了。 
 

本體覺系統小遊戲

（1）手腳並用 
遊戲目的：讓孩子體驗看起來簡單、但是平時不常做的動作，幫助大腦熟悉手腳個關節的動作並整合，更有助於手腳協調。 
材料：巧拼墊數個 
作法： 
1.將巧拼墊在地上排成一直線，但每塊之間留下約5～10公分距離 
2.請孩子站在第一塊墊子，先以兩步一塊墊子的方式前進練習 
3.第二次行走時，請孩子每步將腳抬高，讓膝蓋成90度，同一側的手拍膝蓋一次，同樣以兩步一塊墊子的方式前進 
4.第三次行走，同樣腳抬高，但是由對側手拍膝蓋 
5.如果孩子輕易達成前面的動作，爸媽可以增加指令，如左腳抬高時手拍一次，右腳拍兩次等 

（2）蝸牛殼 
遊戲目的：媽媽給予孩子適當的阻力，讓孩子在抵抗阻力、肌肉不斷用力的過程中，刺激本體覺受器，讓大腦得到充分的本體覺訊息。 
材料：平坦的地面 
作法： 
1.爸媽以小狗爬姿勢趴在地上，請孩子鑽在媽媽懷裡，也成爬行姿勢 
2.請孩子開始往四方爬行，爸媽跟著孩子移動，並將身體往下壓，讓孩子用力撐起身體 
3.將雙手交叉擋在孩子前方，讓孩子不容易逃出懷中，進而更需要用力設法掙脫 
4.須觀察孩子的表現，如果已經氣喘吁吁，則要讓孩子休息 

（3）彈射彈珠 
遊戲目的：彈珠是爸媽小時候的玩伴，但是現在孩子卻很少接觸。藉由彈射彈珠的過程，孩子可以學習力道大小以及姿勢位置的控制。 
材料：彈珠，可做為目標的紙牌，例如把名片對折 
作法： 
1.把目標紙牌任意擺在桌上 
2.給孩子一顆彈珠放在桌上，請他握拳，以食指彈出的方式推動彈珠 
3.讓孩子體驗遠近不同紙牌是否需要不一樣的力量 
4.將數個紙牌疊在一起，讓孩子試試看，要將紙牌射倒，是否需要更用力？ 
5.請孩子試試看，除了用食指，還可以用什麼方式彈出彈珠？